Minyak ikan sebagai sumber lemak yang sehat

Minyak-ikan-sebagai-sumber-yang-lemak-yang-sehat

Seperti kebanyakan orang tahu, minyak ikan adalah sumber lemak sehat. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa itu juga dapat mengurangi zat lemak yang ditemukan dalam darah orang-orang dengan diabetes tipe 2.

Seorang studi, yang belajar dewasa lebih dari 40 yang mengambil suplemen dengan 4 gram minyak ikan lebih dari 8 minggu, membuktikan bahwa itu menurunkan tingkat traicylglycerol, zat berlemak yang berkontribusi pada penyakit jantung.

Mereka juga menemukan bahwa kadar HDL kolesterol baik, naik dengan mereka yang mengambil ikan minyak.

Studi yang dilaporkan di majalah Diabetes Care dan melaporkan bahwa mereka mengambil ikan minyak suplemen menunjukkan LDL dan HDL naik hampir 1%. Yang mungkin tidak banyak, tetapi untuk penderita diabetes, mengurangi jumlah lemak dalam darah oleh sebesar apapun sangat membantu.

Sementara mengambil minyak ikan suplemen sangat membantu, Makan ikan berlemak seperti salmon dan makarel adalah cara alami untuk mendapatkan banyak dari minyak ikan.

Anda sedang membaca artikel "Minyak ikan sebagai sumber lemak yang sehat" jika anda menyukai artikel ini, Like dan Bagikan artikel ini kepada orang - orang yang kita cintai. Kesehatan Mereka adalah tanggung Jawab kita bersama.

Berbagi Itu Indah

By : Tips Kesehatan