 |
| Penurunan-tingkat-energi-dikarenakan-makan-berlebihan |
Tingkat energi dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti umur, berat badan, dan diet, serta masalah medis seperti hipotiroidisme, gula darah tidak stabil, stres tinggi atau sindrom kelelahan kronis. Karena vitamin dan mineral yang ditemukan dalam makanan bahan bakar untuk energi, hal ini seringkali diet seseorang yang merupakan penyebab energi rendah. Makan berlebihan dapat menyebabkan penurunan energi, serta makan diproses, makanan berlemak yang menawarkan gizi sedikit atau tidak ada. Banyak orang menggunakan gula dan kafein untuk mempertahankan tingkat energi mereka sepanjang hari, yang mengakibatkan mereka dengan kurang energi pada akhirnya.
Pastikan Anda tidur dengan cukup setidaknya delapan jam tiap malam. Memiliki protein dengan setiap makan. Makan diet gizi yang berimbang dan suplemen diet Anda untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin B, Omega-3 dan nutrisi sehat lainnya. Membatasi konsumsi kopi dan gula-mereka mungkin perbaikan cepat untuk energi rendah, tetapi mereka menempatkan tekanan berlebihan pada kelenjar adrenal dan energi yang lebih rendah. Cobalah untuk mengurangi stres dalam hidup Anda dan Luangkan waktu untuk mencium bunga. Anda mungkin juga ingin mengunjungi dokter Anda untuk berbicara tentang tingkat energi Anda dan pastikan Anda tidak mengalami efek dari kondisi medis.
Anda sedang membaca artikel "Penurunan tingkat energi dikarenakan makan berlebihan" jika anda menyukai artikel ini, Like dan Bagikan artikel ini kepada orang - orang yang kita cintai. Kesehatan Mereka adalah tanggung Jawab kita bersama.
Berbagi Itu Indah
By : Tips Kesehatan
No comments:
Post a Comment