Tips untuk sehat penurunan berat badan

Tips untuk sehat penurunan berat badan Tips 1: Berapa banyak berat badan Anda ingin kehilangan? Memutuskan sekarang - kebanyakan orang mulai perjalanan berat badan oleh mengaku xyz pon kelebihan berat badan. Bukan cara yang sehat untuk proyek atau bertujuan untuk menurunkan berat badan. Menghitung berat Anda yang diinginkan untuk ketinggian Anda (dengan mudah dilakukan secara online) dan menetapkan target penurunan berat badan yang sehat. Sering setengah dari Pertempuran dimenangkan oleh menetapkan tujuan yang realistis.

Tips 2: Mengelola waktu Anda - ini penting dan sering diabaikan. Bagian mana dari hari Anda akan didedikasikan untuk latihan? Mengatur kerangka waktu yang realistis untuk melakukan hal ini. Ketika akan Anda grocery toko? Ketika Anda akan melakukan memasak? mengatur ini semuanya dalam rutinitas sehari-hari normal. Anda tidak ingin hari dan rutin Anda bergegas dan tidak direncanakan, yang akan membuat Anda tempat dan Anda tidak akan mampu mempertahankan berat badan usaha Anda.

Tip 3: Saham dapur Anda. Hal-hal saham seperti dengan buah-buahan, sayuran, daging sehat, biji-bijian, sereal, rempah-rempah, dan perasa yang Anda suka. Menggunakan memasak sehat! Cook sayuran selama seminggu, mencoba untuk menggunakan rendah lemak memasak, resep besar banyak sedang online, hanya Google resep sehat. Untuk memahami bagaimana cara terbaik Anda dapat saham dapur Anda dengan bahan-bahan yang sehat dan lezat, merencanakan makanan Anda untuk minggu dan toko untuk item-item.

Tip 4: Makan makanan sehat homecooked - Apakah Anda yang masak, anggota keluarga, setiap orang harus berlatih cara memasak sehat, dan menggunakan bahan-bahan yang sehat. Setiap orang yang telah kehilangan berat badan dengan cara yang sehat, akan memberitahu Anda bagaimana sehat homecooked makanan adalah alasan itu bekerja. Penggunaan sehat bersandar daging (domba, ayam dll), menggunakan lebih sedikit minyak, garam rendah, segar dan buah-buahan. Tanpa ini, Anda akan melihat hasil yang sedikit.

Tip 5: Program penurunan berat badan yang sehat tidak lengkap tanpa baik latihan rutin. Berat pelatihan dicampur dengan cardio adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Setiap latihan yang mampu melakukan akan membantu Anda. Jika Anda secara fisik bisa, stres pada otot dan peningkatan denyut jantung (cardio). Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap pergi. Tidak masalah jika Anda bekerja di rumah, atau pergi ke gym, hanya melakukannya - hasil Anda akan melihat yang layak.

Tip 6: Ngemil kebiasaan, ini mungkin adalah salah satu hal yang paling penting untuk mengubah. Memilih makanan ringan sehat, seledri, tongkat wortel, keju rendah lemak, lowfat yogurts, buah-buahan, dan jus adalah beberapa contoh. Menyisihkan mereka goreng Perancis, menyingkirkan soda dan minuman manis. Larangan tersebut tidak sehat makanan digoreng, kue, permen dan manis makanan ringan, keluarkan mereka dari rumah! Menjelajahi dunia snack sehat! Go online, Anda akan menemukan ton hidangan pembuka aneka sup, makanan, makanan menyertai, bahkan film akan dan Partai makanan ringan yang akan memuaskan setiap keinginan.

Tip 7: Memiliki hobi aktif! Hanya 30 sampai 60 menit dari aktivitas fisik per hari tidak cukup. Dan bergerak dari tempat tidur ke kursi, sofa, meja makan, dan kembali tidur tidak cara sehat untuk hidup. Mencoba Wii atau motion sensor tipe game konsol yang memungkinkan Anda menikmati kesenangan aktif permainan dengan teman-teman dan keluarga. Rencana perjalanan akhir pekan, tari, bermain olahraga, daftar ini tak ada habisnya. Keluar dari kebiasaan Anda, dan Anda akan memiliki menyenangkan serta menurunkan berat badan.Melakukan hal ini dan Anda akan kehilangan berat badan.